2914985
ΤΕΧΝΙΚΕΣ- ΜΕΘΟΔΟΙ, ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΩΝ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΩΝ ΠΡΟΣΕΓΓΥΣΕΩΝ
2914986
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
Γίνεται εστίαση στην επίλυση του προβλήματος καθώς και στην αλλαγή των δυσπροσαρμοστικών τρόπων σκέψης που ελέγχουν την συμπεριφορά με αποτέλεσμα να γίνεται ο άνθρωπος δυσλειτουργικός. Εστιάζει στην δυνατότητα για μάθηση και προσαρμογή στο περιβάλλον.
Μέσα από την θεραπεία μαθαίνουμε να αναγνωριζουμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι χωρίς ενοχές, ντροπή, θυμό ή φόβο. Μειώνοντας τα συναισθήματα αδικίας , εγκατάλειψης , προδοσίας και ταπείνωσης που έχουν καταγραφεί μέσα μας και έχουν γίνει περιοριστικές πεποιθήσεις. Ετσι βελτιώνουμε την συμπεριφορά μας αποφεύγοντας βλαβερές συνήθειες που επιβαρύνουν τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας.
Ανασυνδυασμένη-Εκλεκτική Συμβουλευτική και Θεραπεία
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία ο θεραπευτής χρησιμοποιεί περισσότερες από μία θεωρητικές προσεγγίσεις ή πολλαπλές ομάδες τεχνικών για να βοηθήσει σύμφωνα με την μοναδικότητα του κάθε πελάτη και την συγκεκριμένη ανάγκη του.
Life Coaching
Δημιουργείται το πλαίσιο για να μπουν οι σκέψεις σε τάξη. Στην συνέχεια η προσοχή επικεντρώνεται σε αυτό που πραγματικά επιθυμεί ο δέκτης. Βάση αυτού προσδιορίζει ξεκάθαρα τους στόχους, τις αποφάσεις για τον εαυτό του.
Τρία είναι τα βοηθητικά στάδια:
Επίγνωση: Πολλές φορές ο δέκτης κρατάει φακό και το φως πέφτει πάνω στο πρόβλημα και τα υπόλοιπα μένουν στο σκοτάδι. Εξ αιτίας της απελπισίας, της απογοήτευσης, του θυμού. Με το coaching διευρύνεται η δέσμη του φωτός και φωτίζονται νέες περιοχές και χρήσιμες. Ο δέκτης έχει την δυνατότητα να τις αντιληφθεί , να δει σφαιρικά την πραγματικότητα και τις εναλλακτικές.
Επιλογές: Όταν μας απορροφά το πρόβλημα νιώθουμε σαν να είμαστε σε αδιέξοδο ή σε δίλλημα . Νιώθει ότι δεν πρόκειται να ικανοποιηθεί και αυτό δημιουργεί δυσφορία. Η coaching συνεδρία οδηγεί τον δέκτη στην ανακαλύψει νέων ιδεών που μπορούν να επηρεάσουν το μέλλον τους και έτσι δεν είναι θύματα των περιστάσεων.
Αυτοπεποίθηση: Βασική συνέπεια του coaching είναι ο δέκτης να νιώθει περισσότερη αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στην ικανότητα του να χειρίζεται δύσκολες καταστάσεις. Η εμπιστοσύνη προς τον Εαυτό είναι η κινητήριος δύναμη να δοκιμάσει κάποιος κάτι νέο και διαφορετικό.
2914987
REIKI & MINDFULNESS συνεδρίες
Άμεση γαλήνη και ηρεμία που βάζει σε τάξη, σκέψεις και συναισθήματα ώστε να ακολουθήσουν σαν αισθήσεις , λόγια, προθέσεις, ο κατευνασμός του άγχους, του στρες και της πίεσης.
Τι σημαίνει αυτό:
H εν-συνειδητότητα είναι το αντίθετο της α-συνειδητότητας, της μάλλον γνώριμης σε όλους μας νοητικής κατάστασης κατά την οποία δεν είμαστε πλήρως «παρόντες», σε αυτό που μας συμβαίνει. Είναι οι περιπτώσεις εκείνες όπου, όπως χαρακτηριστικά λέγεται, λειτουργούμε στον «αυτόματο πιλότο» και που σύμφωνα μάλιστα με σχετικές έρευνες, καταλαμβάνουν, το 47%, του χρόνου μας, καθημερινά!!!
Η Ενσυνειδητότητα (Μindfulness), προϋποθέτει τη συνειδητή παρουσία μας στο παρόν. Όντας παρόντες, πλήρως συνειδητοί και εστιασμένοι στο «εδώ και τώρα» της ζωής μας, παρατηρούμε και αξιοποιούμε οτιδήποτε βλέπουμε, ακούμε, αισθανόμαστε, με κύριο στόχο να … αποδράσουμε από τη νοητική κατάσταση του «αυτόματου πιλότου» και να περάσουμε όσο το δυνατόν στην αυτορρύθμιση των συναισθημάτων μας, της παρούσας κατάσταση η οποία μας προβληματίζει…
Ποια τα οφέλη;
Έχεις την δυνατότητα να παρατηρείς τα συναισθήματα σου, τις σκέψεις σου , τις αισθήσεις σου, στην Εδώ και Τώρα στιγμή. Το να βρίσκεσαι συνειδητά στο παρόν χωρίς την στεναχώρια του παρελθόντος και χωρίς το άγχος του μέλλοντος είναι από μόνο του θεραπεία. Έτσι η δράση σου είναι συνειδητή προς την βαθύτερη επιθυμία που έχεις ώστε να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου να βιώσεις ευτυχία. Βελτιώνεις τον ύπνο σου, μειώνεις το άγχος σου , διαχειρίζεσαι την απογοήτευση την στεναχώρια και έτσι μειώνεις τα συναισθήματα δυσφορίας αυτόματα. Έρχεσαι σε επαφή με τις ποιότητες του εαυτού σου.
2914988
2914794
Ακολουθήστε μας
